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比如，我现在每天早上都会花10分钟做一组敏捷训练，让身体迅速进入状态。中午午休的时候，我也会抽空做几个拉伸动作，缓解一下久坐带来的疲劳。晚上回到家，我会根据当天的状态，选择做一些强度适中的训练。这种灵活的安排让我觉得，健身不再是负担，而是生活的一部分。
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2025-05-07 03:14:07
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